Разучиваем бросковое движение одной рукой.

Скилл:БросокУровень:Начальный

Прими положение стойки для броска. Мяч лежит в одной руке на уровне головы, локоть направлен вперед, вторая рука не помогает. Немного присядь и с одновременным разгибанием ног и локтя выполни бросок мяча вверх перед собой. Останься в конечной позиции пока мяч не упадет на пол. По 10 раз правой и левой рукой.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Не заводи мяч за голову и не держи прямо перед лицом. Во время броска закрывай кисть, а локоть полностью выпрямляй.

Фишки

Чтобы развить силу рук, это упражнение можно делать набивным мячом.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.