Разучиваем бросковое движение одной рукой из-под кольца, развиваем чувство кольца.

Скилл:БросокУровень:Начальный

Встань практически под самым кольцом, справа от него. Подними мяч над головой, взгляд из-под мяча на цель – верхний угол прямоугольника на щите, и далее одновременно разгибай ноги и локоть бросковой руки. Выпусти мяч в верхней точке, и в довершение "закрой" кисть. Сделай несколько бросков справа – перейди на левую сторону и бросай левой рукой. Добейся сначала двух, потом пяти, потом десяти попаданий подряд каждой рукой. По 10 раз правой и левой рукой.

Алексей Васильев
Автор упражненияАлексей Васильев

Детали

Мяч лежит на пальцах правой руки. Кисть под мячом, локоть смотрит вниз. Бросковая рука всегда находится в одной плоскости с одноименной ногой.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Jr NBA 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.