Совершенствуем передачу одной рукой и ловлю мяча, развиваем координационные способности.

Скилл:ПасУровень:Средний

Встаньте в 3-5 метрах друг от друга. Выполняйте передачи одной рукой двумя мячами. Чтобы мячи не столкнулись, один партнер делает передачу по воздуху, другой – от пола. Затем поменяйтесь ролями.
15-20 раз для каждой руки.

Света Ермолаева
Автор упражненияСвета Ермолаева

Детали

Другая рука помогает удерживать мяч сбоку. Если передачи правой рукой, то левая нога впереди, и, соответственно, если передачи левой рукой – впереди правая нога. Удар мяча об пол должен быть ближе к партнеру, чем к себе.

Фишки

Это упражнение требует слаженности и синхронности.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.