Тренируем мышцы ног для высоких прыжков.

Скилл:ПрыжокУровень:Продвинутый

Выпрыгивай вверх, поднимая руки, а в нижней точке глубоко приседая и касаясь земли пальцами рук. Сделай 2 подхода по 10 прыжков.

Илья Кривецкий
Автор упражненияИлья Кривецкий

Детали

Приземляясь, смещай вес тела на пятки, чтобы задействовать ягодичные мышцы. Спину держи ровно.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Jr NBA 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

4-я четверть

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.