Развиваем координацию, учимся остановке двумя шагами.

Скилл:Работа ногУровень:Начальный

На площадке по зигзагу ставятся стойки (в двух корридорах).
1. Двигайся по зигзагу от стойки к стойке обычным бегом, выполняя остановку двумя шагами у каждой стойки. Выдержи двухсекундную паузу в баскетбольной стойке и сделай скрестное зашагивание (скрестный уход) за стойку, прежде чем двигаться дальше.
2. То же, но вместо скрестного ухода делай уход через спину.
2 круга (4 площадки).

Света Ермолаева
Автор упражненияСвета Ермолаева

Детали

– Вес тела распределен равномерно между двух ног – Колени согнуты, спина прямая – Стопы параллельно и направлены на кольцо – Выполняя остановку, первый шаг нужно делать той ногой, на которой потом будет выполнятся скрестный уход/уход через спину

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.