«Быстрые руки» Мяч вокруг тела Быстрые руки с отскоком Ладонями по мячу Мячик на пальцах Низкий дриблинг на месте Средний дриблинг на месте Высокий дриблинг на месте V-дриблинг перед собой Переводы под ногой Кроссовер Ловля Мяч вперед-назад Ведение змейкой Ведение по кругу Ведение со стойками Мяч вокруг ног Быстрые руки Низкий дриблинг в движении Средний дриблинг в движении Высокий дриблинг в движении V-дриблинг сбоку Кроссовер в движении Переводы за спиной Переводы под ногой в движении Вертушка За спиной в движении Мяч из-за спины 4 счета V-дриблинг в движении Связки переводов Перевод со сменой ног Зигзаг с переводами Низкий дриблинг двумя мячами Низкий дриблинг двумя мячами в движении Средний дриблинг двумя мячами Дриблинг двумя мячами в движении Высокий дриблинг двумя мячами Высокий дриблинг двумя мячами в движении Дриблинг двумя мячами в защитной стойке Зигзаг двумя мячами Дриблинг + теннисный мяч

Развиваем чувство мяча и координационные способности.

Скилл:ВедениеУровень:Средний

Встань в стойку баскетболиста, а мяч держи двумя руками под собой. При этом одна рука спереди, а другая сзади.
1. Не давая мячу упасть, очень быстро меняй положение рук.
2. Не давая мячу упасть, держи его сначала двумя руками спереди, потом - двумя сзади.
2-3 подхода по 15 раз.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Смотри перед собой, а не на мяч.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Jr NBA 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.