Мяч гуляет вперед-назад Мяч вокруг тела Быстрые руки с отскоком Ладонями по мячу Мячик на пальцах Низкий дриблинг на месте Средний дриблинг на месте Высокий дриблинг на месте V-дриблинг перед собой Переводы под ногой Кроссовер Ловля Мяч вперед-назад Ведение змейкой Ведение по кругу Ведение со стойками Мяч вокруг ног Быстрые руки Низкий дриблинг в движении Средний дриблинг в движении Высокий дриблинг в движении V-дриблинг сбоку Кроссовер в движении Переводы за спиной Переводы под ногой в движении Вертушка За спиной в движении Мяч из-за спины 4 счета V-дриблинг в движении Связки переводов Перевод со сменой ног Зигзаг с переводами Низкий дриблинг двумя мячами Низкий дриблинг двумя мячами в движении Средний дриблинг двумя мячами Дриблинг двумя мячами в движении Высокий дриблинг двумя мячами Высокий дриблинг двумя мячами в движении Дриблинг двумя мячами в защитной стойке Зигзаг двумя мячами Дриблинг + теннисный мяч

Развиваем чувство мяча и координацию.

Скилл:ВедениеУровень:Начальный
Мяч вперед-назад

Встань в стойку баскетболиста, держи мяч впереди двумя руками.
1. Кистевым движением направь мяч между ног и поймай его за спиной. Выполняй упражнение вперед и назад.
2. Подбрось мяч над головой и поймай его за спиной. Выполняй упражнение вперед и назад.
3. Кистевым движением направь мяч между ног, выполни прыжок на 180 градусов, и поймай мяч двумя руками.
2-3 подхода по 15 раз.

Света Ермолаева
Автор упражненияСвета Ермолаева

Детали

Спина ровная , взгляд вперед, нельзя мяч прижимать к себе.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.