Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

Скилл:ЗащитаУровень:Начальный

Прими защитную стойку и перемещайся:
1. Небольшими шагами в одну и в другую сторону.
2. Небольшими шагами в одну и в другую сторону с большей скоростью.

20-30 секунд каждое упражнение.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Ведущая нога немного повернута в напралении движения, "задняя" нога не приближается к ведущей, между ног сохраняется дистанция.

Фишки

Акцент на первый шаг, он должен быть быстрым и выполнен ведущей ногой.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Jr NBA 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

4-я четверть

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.