Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

Скилл:ЗащитаУровень:Продвинутый

1. Пять нападающих встают по периметру и передают мяч друг другу, у каждого из них есть защитник. Защитники должны менять свою стойку и смещаться в правильную позицию в зависимости от мяча.
2. То же, но с активной защитой, старайтесь перехватить или отобрать мяч.
3. По сигналу учителя игрок с мячом идет в проход.
По 30 секунд, затем смена ролей, 3 раза.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Защитники должны всегда видеть мяч, сохранять дистанцию, активно работать руками

Фишки

Упражнение будет особенно эффективно, если его выполнять без фолов.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.