Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

Скилл:ЗащитаУровень:Средний

1. Встаньте с партнером друг напротив друга. Нападающий выполняет ведение мяча на месте с укрыванием, защитник старается выбить или отобрать мяч. Если у него это получается, то защитник отдает мяч обратно нападающему.
2. То же, но нападающий двигается влево-вправо вдоль линии по 3-5 шагов.
3. То же, но нападающий двигается по диагоналям вперед-назад по 3-5 шагов.
По 30 секунд каждый, 3 подхода.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Держите дистанцию, спина ровная.

Фишки

Упражнение будет особенно эффективно, если его выполнять без фолов.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Победный мяч 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.