Совершенствуем защитные действия, развиваем быстроту реакции.

Скилл:ЗащитаУровень:Начальный

1. Встаньте с партнером друг напротив друга. Нападающий стоит на месте и выполняет повороты, убирая мяч в сторону. Защитник реагирует на движения нападающего и перемещается соответственно, делая защитные движения двумя руками перед мячом.
2. Защитник старается выбить или отобрать мяч у нападающего.
По 30 секунд каждый, 3 подхода.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Низкая стойка, держать дистанцию, спина ровная.

Фишки

Упражнение будет особенно эффективно, если его выполнять без фолов.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Jr NBA 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.