Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем быстроту реакции.

Скилл:ЗащитаУровень:Начальный

Встаньте с партнером друг напротив друга в защитные стойки. Один делает движения, другой за ним повторяет:
1. Ведущий двигается в одну и в другую сторону, делает различные движения руками (поднимает-опускает).
2. Ведущий двигается в одну и в другую сторону, иногда добавляя обычный бег.
По 30 секунд каждый, 3 подхода.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Увеличивай и уменьшай скорость передвижения. Держи спину, не прыгай в перемещении. "Задняя" нога "тащится" по полу.

Фишки

Включите свое воображение, выполняйте разные варианты перемещений.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.