Разучиваем способы перемещения в защите, развиваем силу и быстроту ног.

Скилл:ЗащитаУровень:Средний

1. Двигайся спиной вперед в защитной стойке зигзагом от начала до середины площадки, быстро, без остановки. Обратно возвращайся легким бегом.
2. Делай то же самое в чередовании с ускорением.
Начни с 2-3 раз, а позже увеличивай количество раз или расстояние.

Петар Маринкович
Автор упражненияПетар Маринкович

Детали

Держи спину, не прыгай в перемещении.

Фишки

Акцент на первый шаг, он должен быть быстрым и выполнен ведущей ногой.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Победный мяч 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.