РазминкаВсе упражнения (15) →

РазминкаНачальный

Разминочный бег

Бегай в спокойном темпе 1-10 минут.

461860
Еще (14) упражнений →
Разминка
Скорость

СкоростьВсе упражнения (23) →

СкоростьНачальный

Беговые движения руками

Встань на одно колено, другую ногу держи перед собой. Делай быстрые широкие движения руками, как в беге, постепенно ускоряясь. 3 раза по 10 секунд.

Еще (22) упражнения →

СилаВсе упражнения (26) →

СилаНачальный

Отжимания с колен

Упрощенный вариант отжиманий от пола, стоя на согнутых коленях. 2 подхода по 15-20 раз.

Еще (25) упражнений →
Сила
Красивое тело

Красивое телоВсе упражнения (22) →

Красивое телоНачальный

Наклоны в стороны с мячом

Возьми мяч в руки, подними его над головой и наклоняйся вправо-влево, удерживая ноги в одном положении. Сделай 2 подхода по 10 наклонов в каждую сторону.

Еще (21) упражнение →

КоординацияВсе упражнения (17) →

КоординацияНачальный

«Гусеница»

Встань без обуви на мат и передвигайся, работая только пальцами ног. Пройди 3 "дорожки" по 10 движений пальцами.

Еще (16) упражнений →
Координация
4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.