Приседания - базовое упражнение для мышц ног.

Скилл:Красивое телоУровень:Начальный

Стойка – ноги на ширине плеч, руки за голову, локти в стороны. Приседай, сгибая ноги в коленях до угла 75-90 градусов. Сделай 2 подхода по 10-15 приседаний.

Детали

Приседая, смещай вес тела на пятки и держи спину ровно.

Фишки

Бразилец Эдмар Фрейтас вошел в книгу рекордов Гиннесса по количеству приседаний. За 24 часа, с перерывами по 5 минут, он присел 111 тысяч раз!

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Победный мяч 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.