Разминаем и растягиваем мышцы перед тренировкой.

Скилл:РазминкаУровень:НачальныйВремя на уроке:3 мин

Выполняй последовательно следующие упражнения по 10-15 секунд:
1. Растяжка грудных мышц и бицепса.
2. Растяжка боковых мышц
3. Растяжка задней поверхности бедра.
4. Растяжка передней поверхности бедра.
5. Растяжка ягодичных мышц в выпаде.
6. Растяжка икроножных мышц с упором в стену.
7. Растяжка икроножных мышц стоя на ступеньке.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.