Тренируем плечи и трицепс для мощных бросков.

Скилл:СилаУровень:Средний
Стоя, возьми одной рукой медбол и удерживай его на уровне плеча. Мощным разгибанием руки выталкивай мяч вверх 10 раз. Сделай то же самое другой рукой. Сделай 2 подхода по 10 раз каждой рукой.
Илья Кривецкий
Автор упражненияИлья Кривецкий

Детали

Можешь помогать себе и ловить мяч другой рукой.

Понравилось? Поделись с друзьями:

или чтобы оставлять комментарии на сайте

Победный мяч 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.