Осваиваем основные технические элементы баскетбола: бросок из-под кольца и средний; ведение мяча на месте и в движении, простые переводы; передача одной и двумя руками; баскетбольная стойка, остановки и повороты; защитная стойка и перемещения в ней.

Общее время: 32 мин10 упражнений

На этом уроке ученики знакомятся с баскетбольной стойкой (тройная угроза), развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию броскового движения и собственно броску из-под кольца с места.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики знакомятся с техническим элементом - ведение мяча, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию броскового движения и собственно броску из-под кольца с места.

Общее время: 31 мин10 упражнений

Знакомимся с беговыми движениями рук и ног, развиваем скорость движений, а также делаем общеразвивающие упражнения.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навык ведения мяча, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию броскового движения и собственно броску из-под кольца с места.

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, баскетбольной стойки (тройная угроза), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию остановке прыжком на две ноги и поворотам на осевой ноге.

Общее время: 29 мин10 упражнений

Продолжаем знакомиться с беговыми движениями рук и ног, развивать скорость движений, а также делать общеразвивающие упражнения.

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, баскетбольной стойки (тройная угроза), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию остановке прыжком на две ноги и поворотам на осевой ноге.

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, баскетбольной стойки (тройная угроза), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию остановке прыжком на две ноги и поворотам на осевой ноге.

Общее время: 31 мин10 упражнений

Закрепляем технику с беговых движений рук и ног, развиваем скорость движений, а также делаем общеразвивающие упражнения.

Общее время: 29 мин8 упражнений

На этом уроке ученики знакомятся с защитной стойкой, закрепляют навык броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перемещения в защитной стойке.

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перемещения в защитной стойке.

Общее время: 26 мин12 упражнений

Тренируем скорость бега, технику движений и выполняем общеразвивающие упражнения.

Общее время: 32 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навык броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перемещения в защитной стойке в чередовании с бегом.

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навык броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перемещения в защитной стойке в чередовании с бегом.

Общее время: 26 мин12 упражнений

Продолжаем тренировать скорость бега, технику движений и выполнять общеразвивающие упражнения.

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перевода мяча перед собой (кроссовер).

Общее время: 32 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, баскетбольной стойки (тройная угроза), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перевода мяча перед собой (кроссовер).

Общее время: 29 мин13 упражнений

Продолжаем развивать скоростные навыки и добавляем новые общеразвивающие упражнения.

Общее время: 32 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перевода мяча перед собой (кроссовер).

Общее время: 31 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки остановки прыжком на две ноги и поворота на осевой ноге, баскетбольной стойки (тройная угроза), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию скрестного ухода и ухода через спину.

Общее время: 29 мин12 упражнений

Делаем новые упражнения для развития скорости, а также поддерживаем общую физическую подготовленность.

Общее время: 31 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки остановки прыжком на две ноги и поворота на осевой ноге,ведения мяча, броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию скрестного ухода и ухода через спину.

Общее время: 31 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода перед собой (кроссовер), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 34 мин12 упражнений

Продолжаем развивать скоростные навыки и добавляем больше общеразвивающих упражнений.

Общее время: 31 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода перед собой (кроссовер), броска из-под кольца с места, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 28 мин10 упражнений

Проводим контрольное тестирование скоростного навыка и поддерживаем общую физическую подготовленность.

Jr NBA 2017

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Победный мяч 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.