Общее время: 33 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, среднего броска, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию штрафного броска.

Общее время: 33 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, среднего броска, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию штрафного броска.

Общее время: 30 мин12 упражнений

Поддерживаем общую физическую подготовленность: делаем хорошую разминку, тренируем мышцы ног и тела.

Общее время: 33 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, среднего броска, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка штрафного броска.

Общее время: 32 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода под ногой, среднего броска, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию ведения с изменением направления.

Общее время: 30 мин12 упражнений

Продолжаем делать упражнения на общую физическую подготовленность: объемная разминка, тренировка ног, стоп и остальных мышц тела.

Общее время: 31 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода под ногой, штрафного броска, передачи, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию ведения с изменением направления.

Общее время: 32 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода под ногой, броска с двух шагов, передачи, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка ведения с изменением направления.

Общее время: 30 мин12 упражнений

После хорошей разминки делаем упражнения для развития силы ног, стоп, отжимаемся от пола и укрепляем пресс.

Общее время: 31 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию передачи мяча одной рукой.

Общее время: 33 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию передачи мяча одной рукой.

Общее время: 32 мин11 упражнений

На этом уроке выполняются статические и динамические упражнения для развития силы ног, а также упражнения для грудных мышц, спины и пресса.

Общее время: 33 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска из-под кольца и со средней дистанции, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 33 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, среднего броска, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 32 мин11 упражнений

Продолжаем выполнять статические и динамические упражнения для развития силы ног, укрепляем грудь, спину и пресс.

Общее время: 32 мин6 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 32 мин6 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 35 мин11 упражнений

Закрепляем статические и динамические упражнения для мышц ног, а также упражнения для мышц груди, спины и пресса.

Общее время: 32 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска из-под кольца, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 32 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, среднего броска, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 32 мин10 упражнений

Добавляем новые упражнения для мышц ног и поддерживаем уровень ОФП статическими и динамическими упражнениями.

Общее время: 32 мин6 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи, броска с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется закреплению навыка передачи мяча одной рукой.

Общее время: 32 мин10 упражнений

Повторянем упражнения для равития силы ног и поддерживаем уровень ОФП статическими и динамическими упражнениями.

Jr NBA 2016

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Экспо-баскет

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.