Закрепляем навыки броска, ведения, передачи, стоек. Осваиваем: бросок снизу и дальний; ведение с изменением направления и переводами; пас двумя руками от головы и в движении; защиту против игрока с мячом; взаимодействия «пассинг гейм» и «из рук в руки».

Общее время: 33 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода перед собой (кроссовер), передачи мяча, броска из-под кольца с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перевода мяча за спиной.

Общее время: 33 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, перевода под ногой, передачи мяча, броска из-под кольца с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перевода мяча за спиной.

Общее время: 31 мин11 упражнений

Тренируем скорость движений, технику бега и делаем общеразвивающие упражнения.

Общее время: 33 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча, передачи мяча, броска из-под кольца с двух шагов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию перевода мяча за спиной.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и перевода перед собой, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию ведения двумя мячами.

Общее время: 33 мин11 упражнений

Продолжаем тренировать скорость движений, технику бега и делаем общеразвивающие упражнения.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и перевода под ногой, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию ведения двумя мячами.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и перевода за спиной, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию ведения двумя мячами.

Общее время: 32 мин12 упражнений

Развиваем максимальную скорость движений специальными упражнениями и поддерживаем общефизическую подготовленность.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки ведения мяча и переводов, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию ведения двумя мячами.

Общее время: 35 мин6 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца с места и с двух шагов, ведения и передачи мяча, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 32 мин12 упражнений

Повторяем специальные упражнения для развития скорости движений и поддерживаем общефизическую подготовленность.

Общее время: 35 мин6 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца с места и с двух шагов, ведения и передачи мяча, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 33 мин12 упражнений

Тренируем "взрывную силу" ног для быстрого ускорения в беге, а также делаем статические общеразвивающие упражнения.

Общее время: 34 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца, передачи мяча по воздуху и от пола, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию передачи двумя руками от головы.

Общее время: 33 мин12 упражнений

Продолжаем тренировать "взрывную силу" ног для быстрого ускорения в беге, а также делаем статические общеразвивающие упражнения.

Общее время: 34 мин10 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца, скрестного шага, передачи мяча по воздуху и от пола, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию передачи двумя руками от головы.

Общее время: 29 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца, скрестного шага, защитной стойке, передачи мяча по воздуху и от пола, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется разучиванию передачи двумя руками от головы.

Общее время: 33 мин11 упражнений

Тренируем скоростные навыки более сложными упражнениями и поддерживаем общую физическую подготовленность.

Общее время: 33 мин9 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навык броска в кольца со средней дистанции, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 33 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навык броска в кольца со средней дистанции, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 33 мин11 упражнений

Продолжаем тренировать скоростные навыки более сложными упражнениями и поддерживаем общую физическую подготовленность.

Общее время: 34 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки передачи мяча и броска в кольца со средней дистанции, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 34 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки передачи мяча и броска в кольца со средней дистанции, развивают координационные способности и чувство мяча, особое внимание уделяется точности бросков.

Общее время: 30 мин9 упражнений

Проводим контрольное тестирование скорости бега и поддерживаем общую физическую подготовленность.

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.