Общее время: 34 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки перемещения в защитной стойке, остановки прыжком на две ноги, ведения мяча, броска, особое внимание уделяется защитным действиям против дриблера.

Общее время: 34 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки перемещения в защитной стойке, ведения мяча и переводов, броска, особое внимание уделяется защитным действиям против дриблера.

Общее время: 30 мин13 упражнений

Делаем упражнения ОФП: тренируем мышцы ног, рук, спины, а также пресс в статическом пежиме.

Общее время: 34 мин8 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки перемещения в защитной стойке, ведения мяча и переводов, броска, особое внимание уделяется защитным действиям против дриблера.

Общее время: 35 мин13 упражнений

Продолжаем выполнять упражнения ОФП для мышц ног, рук, спины и пресса.

Общее время: 33 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска, передачи мяча в движении, особое внимание уделяется скорости и точности передач.

Общее время: 36 мин12 упражнений

Добавляем более сложные упражнения для тренировки всего тела.

Общее время: 33 мин7 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска, передачи мяча в движении, особое внимание уделяется скорости и точности передач.

Общее время: 35 мин5 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца и со средней дистанции, передачи мяча, особое внимание уделяется разучиванию тактического взаимодействия "пас-вход".

Общее время: 36 мин12 упражнений

На этом уроке повторяем добавляем более сложные упражнения для тренировки всего тела.

Общее время: 35 мин5 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца и со средней дистанции, передачи мяча, особое внимание уделяется разучиванию тактического взаимодействия "пас-вход".

Общее время: 35 мин5 упражнений

На этом уроке ученики закрепляют навыки броска из-под кольца и со средней дистанции, передачи мяча, особое внимание уделяется разучиванию тактического взаимодействия "пас-вход".

Общее время: 33 мин12 упражнений

Тренируем силу ног, рук, спины и пресса различными упражнениями.

Общее время: 36 мин12 упражнений

Продолжаем тренировать силу ног, рук, спины и пресса различными упражнениями.

Общее время: 34 мин11 упражнений

Усложняем тренировку мышц всего тела новыми упражнениями.

Общее время: 37 мин11 упражнений

Повторяем тренировку ОФП с усложненными упражнениями для развития силы.

4-я четверть

Facebook

#shkola_20

Присоединяйся

Jr NBA 2017

Наши партнеры

Отправить список упражнений
по электронной почте
Урок 4

Вы можете указать несколько адресов, разделяя их запятыми

Поделится списком упражнений
в социальных сетях
Урок 4

Распечатать список упражнений
Урок 4

Отправить запрос
в редакцию

Отправить запрос в редакцию

Email не найден


Новый пароль отправлен на почту.